Het kan iedereen weleens overkomen, u let even niet op en komt ten val. Uit onderzoek is echter gebleken dat 30% van de mensen boven de 65 jaar minimaal 1x per jaar ten val komen. Een groep met een hoger valrisico dus. Daarnaast is de kans groter dat ze bij de val (ernstig) letsel oploopt.
Wanneer u ouder wordt, verandert uw lichamelijke conditie. Vooral als u niet veel beweegt, wordt het lichaam stijf en stram. Uw beweegt minder soepel en verliest spierkracht. Hierdoor vertragen uw bewegingen en reactievermogen. Als u dan ten val komt, kunt u zichzelf niet meer opvangen, met alle gevolgen van dien. Mensen die al een keer (hard) zijn gevallen, ontwikkelen daarna ook angst om nogmaals te vallen. Hierdoor gaan ze vaak krampachtiger lopen, waardoor het risico van vallen juist nog groter wordt.
Om het valrisico voor ouderen te verkleinen, is het programma valpreventie ontwikkeld. Een val voorkomen is immers beter dan genezen. Onze fysiotherapeut Frank heeft de Otago valpreventie cursus gevolgd en kan u uitstekend begeleiden. Hij zal een valrisico test uitvoeren en kijken hoe hoog uw valrisico is. Frank zal kijken of u valangst heeft, of er mobiliteitsstoornissen zijn en wat uw valgeschiedenis is. Bent u in afgelopen 12 maanden gevallen? Dan heeft u een verhoogd valrisico.
Hoort u binnen het verhoogde valrisico, dan is de volgende stap een valanalyse uitvoeren. Frank zal in kaart brengen wat voor u specifiek valrisico’s zijn. Bijvoorbeeld in huis een los kleed of een trap met te kleine treden. Daarnaast zal hij een erkende valpreventie oefeningen met u doen in onze eigen fitnessruimte. Door het opbouwen van meer kracht in uw benen, balansoefeningen en de juiste valtechniek aanleren zal het risico op vallen significant afnemen. U krijgt ook meer zekerheid en vertrouwen in uw lichaam, waardoor lopen makkelijker zal gaan. De angst om weer te vallen zal afnemen.
Bent u het afgelopen jaar gevallen of bent u bang om te vallen? Neemt u dan contact met ons op. Valpreventie heeft een aantoonbare impact op het herstellen en voorkomen van vallen. Frank helpt u hier graag mee.
Heeft u vragen over valpreventie of wilt u een afspraak maken? Belt u dan met 06-15853353